Tips Cara Mendapatkan Kulit Sehat Secara Alami

Setiap wanita menginginkan kulit yang sehat, lembut dan segar. Tidak sedikit wanita yang mengeluhkan kulit kusam, kasar, dan tidak mengkilap. Banyak faktor yang dapat merusak perawatan kulit, mulai dari ultraviolet hingga debu dan polusi. Perawatan apa yang dibutuhkan untuk kulit yang sehat? Berikut beberapa tips atau cara untuk memiliki kulit yang sehat, lembut, bersih dan segar.

1. Sudah lama minum cukup air bisa membantu meremajakan kulit manusia. Dianjurkan untuk minum 6-8 gelas air setiap hari. Saat cuaca panas atau setelah berolahraga dianjurkan untuk minum lebih banyak. Kulit akan mempertahankan kelembapan dan minum air yang cukup juga membantu membersihkan tubuh dari racun berbahaya.
2. Makan makanan yang memiliki lebih banyak serat, seperti buah-buahan, sayuran, dll. Karena makanan berserat dapat membantu pencernaan dan penyerapannya lebih optimal. Selain itu, untuk memperbaiki kotoran pembersih dari tubuh kita.
3. Selain makan serat makanan yang mengandung antioksidan. Antioksidan dapat memperlambat penuaan sel kulit manusia. Zat-zat ini banyak ditemukan pada buah dan sayuran.
4. Makan berbagai makanan. Makanan yang mengandung protein dan karbohidrat dari berbagai sumber dapat mencegah fermentasi di usus besar. Sehingga bisa meningkatkan penyerapan nutrisi dalam darah.
5. Asam lemak esensial (lemak baik) dapat menjaga kesehatan kulit kita. Asam lemak esensial dapat diperoleh dari sayuran berdaun hijau, minyak sayur (labu, bunga matahari, wijen), kacang, kacang ass, gandum utuh, ikan, mackerel, sarden, salmon.
6. Ketika Anda bangun di pagi hari, minum segelas air hangat, dilanjutkan dengan minum teh jelatang atau air hangat dengan air jeruk nipis. Ini dapat membantu membersihkan kotoran di dalam tubuh kita. Dan membantu menyegarkan tubuh Anda setelah tidur panjang.
7. Hindari makanan yang sangat pedas dan makanan yang mengandung banyak garam. Karena makanan yang banyak mengandung natrium dapat menyebabkan pembengkakan pada kulit.
8. Hindari merokok, minum minuman beralkohol, dan kafein dalam jumlah besar. Karena itu bisa membuat kulit kita kering dan kusam.
9. Hindari makanan yang banyak mengandung minyak atau lemak yang buruk, seperti digoreng, santan, dll.
10. Olahraga teratur untuk menjaga kulit sehat dan kencang. Olahraga juga bisa mengurangi lemak di tubuh kita.
11. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari secara langsung. Gunakan pelembab yang membantu kulit tetap lembab dan melindungi kulit dari sinar matahari. Lindungi kulit dengan menggunakan jaket atau pelindung lainnya ketika cuaca sangat panas juga penting.
12. Gunakan produk kosmetik yang aman untuk kulit. Ada banyak orang yang alergi terhadap zat tertentu. Jika terjadi kerusakan atau gejala yang tidak tepat setelah menggunakan kosmetik, segera hubungi dokter kulit yang terpercaya.

Tinggalkan Balasan